Desafio 100km - Ijuí - RS 16-12-2012

Segue as fotos e em seguida os relatos destes 100km.




O trio de reclineiros no desafio, Rudinei, Eu e o Glademir.

Quais são os modelos das reclinadas dessa foto? uma parece a EXD mas as outras não deu para saber

Duran olá, as outras duas sao a Explorer S vermelha do Pedro, e a preta é a Bless do Rudi, ambas fabricadas pelo Davilson Solyom. Junto com a minha, quase que encomendamos e iniciamos juntos nas reclinadas... E é legal! Pessoal, belas fotos, espero ler o relato de vcs aqui quando puderem escrever um pouco. Meu guidao chegou hoje, e acho que até sábado estarei reclinando outra vez Valeu!

Luciano escreveu:

Duran olá, as outras duas sao a Explorer S vermelha do Pedro, e a preta é a Bless do Rudi, ambas fabricadas pelo Davilson Solyom. Junto com a minha, quase que encomendamos e iniciamos juntos nas reclinadas... E é legal! Pessoal, belas fotos, espero ler o relato de vcs aqui quando puderem escrever um pouco. Meu guidao chegou hoje, e acho que até sábado estarei reclinando outra vez Valeu!

A Bless não tem um quadro triangulado? Essa preta parece uma high-racer Solyom, não sei o nome.

Olá Luciano.

A bike preta é minha, feito pelo Davilson Solyon - uma HR (high racer) 26x26. A vermelha é uma Explorer tb feita pelo Solyon e a amarela é uma Zohrer,
modelo Turismo - essa bike foi comprada há uns 4 anos e o ciclista dela, o Glademir, completou este ano a série de Audax (200,300,400 e 600Km) aqui no RS.
Pedala muito o carinha...

Bem, vamos ao relato desta pedalada.
Foi dia 16/12, na cidade de Ijuí-RS, largamos para uma pedalada de 100km - 50 de ida e 50 de volta, passando pela cidades de Jóia e Augusto Pestana.
O asfalto era bom, mas o acostamento não dava para ser usado, devido aos buracos e pedras soltas. O trecho de ida foi mais tranquilo, com mais descidas e o folego em dia. Já o retorno foi mais cascudo, com subidas longas, algumas de 3 km, e depois a cansaço foi se acumulando. Além do mais,
estava muiito quente, com temperatura em torno de 30 graus. Estavamos em 3 bicicletas reclinadas num grupo de 40 ciclistas (quase 8%). Como sempre,
chamamos atenção de todos, hehehe. Muito ainda não acreditam nas reclinadas, ficam perguntando se não cansa, se não dói o pescocço, se andam bem,
mas aos poucos vamos mostrando nossas vantagens...Deixamos muitos coim bikes normais para trás..

Eu e minha esposa (estávamos de camiseta branca e verde escritas Gigante Bike) terminamos em 4:43 horas, com 21,7 km/h de média.

O Pedro e o Glademir logo em seguida.

Bem, pedalada cumprida e aguardando agora os próximos audax que teremos aqui no sul - desta vez com 4 reclinadas. Certo Luciano ???


Abs a todos

Rudi

Rudinei Pimentel escreveu:

Bem, pedalada cumprida e aguardando agora os próximos audax que teremos aqui no sul - desta vez com 4 reclinadas. Certo Luciano ???

AAAAAHHH!!! Massa!!!

Rudinei Pimentel escreveu:

.....chamamos atenção de todos, hehehe.
Muito ainda não acreditam nas reclinadas, ficam perguntando se não cansa,
se não dói o pescocço, se andam bem, mas aos poucos vamos mostrando
nossas vantagens...Deixamos muitos coim bikes normais para trás..

Não consigo entender porque sempre perguntam se o pescoço doi, é exatamente ao
contrário, o pescoço está reto e relaxado, diferente das bikes normais que o pescoço
fica inclinada para frente e isso sim doi depois de horas.

Aqui no Rio toda hora perguntam isso tb

essa foto com os dois na pista e o verde atrás ficou linda, pena que saiu do foco.
seria um bela imagem para divulgar a reclinada

duram escreveu:

Não consigo entender porque sempre perguntam se o pescoço doi, é exatamente ao
contrário, o pescoço está reto e relaxado, diferente das bikes normais que o pescoço
fica inclinada para frente e isso sim doi depois de horas.

Aqui no Rio toda hora perguntam isso tb

Também ouço direto. Claro q quando atinge certos limites pode doer, mesmo (acho que o Roberto teve incômodos com a Performer no audax urbano, mas ela esté beeeeem deitada), mas eu acho estranho a pessoa ver que vc está numa coisa toda diferente, que chama atenção, que pode até causar algum constrangimento, e que vc escolhe aquela bike pra pedalar algumas dezenas ou centenas de quilômetros, e pessoa ainda achar que vc escolheu algo que traz algum incômodo, algo ruim, algo menos eficiente. E mesmo entre ciclistas.

Pô, se fosse uma bosta, eu ia estar aqui me matando nesse calor? Nessa subida?

Quando pedalo com as outras bikes que gosto, faço também sem sofrimento. E em geral tento escolher a melhor (entre as opções que tenho) para AQUELA ocasião específica. E óbvio que a gente muda o jeito de pedalar dependendo da bike que usa. Aí, quem olha, tem outra impressão. Quando vc está de speed e sobe rápido, em pé, é a melhor opção q vc tem. Quando vc está de reclinada e sobe devagarzinho girando igual ventoinha, também é a melhor opção. E assim vai.

Sem a pessoal experimentar, não dá pra saber e ficar achando "ah, dói; ah, não dói". Mas vamos parar com essa conversa aí ahahaha !

Relatando então que esta foi minha 1ª participação em um evento de longa distância, o amigo Rudinei relatou muito
bem o trajeto e suas particularidades.

Pois então falo sobre os meus aspectos e minha auto avaliação. A animação e a ansiedade de pedalar foram grandes, posso avaliar vários pontos que me fizeram completar os 100km em 5.10 horas a uma média de 20km/h se não me engano (o Glademir comentou), pois ai vem meu primeiro contratempo, o ciclocomputador, o qual ainda não dei jeito de arrumar uma base nova para o meu e fui sem .

Então, os primeiros 50km foram tranquilos, pois estava pelando 30 - 35 km frequentemente nos entardeceres depois do serviço, mas depois dos 65 - 70km o bicho pegou, a falta de preparo e condicionamento deram as caras, as câimbras começaram e o desgaste foi intenso, como falado pelo Rudi o sol tava massante tomei maior "queimasso" nas coxas (mesmo com uma camada grossa de protetor) a face se salvou pq pedalei com um boné similar (porém sem o pano que protege o pescoço) ao do Nino Coutinho de abas bem largas e arredondada como ele mostrou nestas ultimas fotos que postou.

Um ponto foi a alimentação percebi que tenho que melhorar este fator, alimentar-se melhor durante estes pedais mais longos, com frutas e cereais (uma maça e alguns biscoitos fizeram a diferença nestes 100), 2º foi a hidratação, ingerir mais líquidos (um erro foi a maltodestrina com sabor de frutas, repugnei na metade da 2º garrafa) o isotônico ajudou porém o sabor também era horrível (estes dados pela organização), quando peguei uma garrafa de água dei graças a Deus

Tive um grande professor nesse trajeto que o foi o Glademir, que me deu dicas importantes, compartilhou uma experiencia incrível que carrega com ele de suas viagens pelo Brasil e Argetina e Audax, ele me puxou nestes 100km, incentivando e me ensinado como pedalar assim por dizer, e um ponto importante comentado por ele que eu não tinha percepção era da diferença de andar com sapatilhas e clip, devido ao movimento de puxada que pode ser exercido depois da força aplicada para empurrar o pedal para frente, como aderi aos pedais plataforma por andar em terrenos acidentados de estrada de chão tinha descartado esta hipótese, que reavaliei e vou dar jeito para 2013 nas sapatilhas.

Pra não prolongar muito blá blá e mais bláblá , posso dizer que ainda bem que não me atirei em um 200km de inicio, não iria conseguir completar,
tenho que aumentar a distância das minhas pedaladas e a frequência delas, resumindo me preparar melhor e conhecer ainda mais a minha reclinada, agora
só em março de 2013 Audax de 200km em Bagé-RS, tenho tempo para me preparar, estou pensando em começar usar calças em virtude do sol, agradeço se alguém poder compartilhar alguma experiencia e dizer se vale a pena, comprar os pedais e as sapatilhas, mudar a posição do guidão e dae só vai depender de mim, e me puxar nas pedaladas para completar sossegado uns 200km.

Um abraço a todos e Feliz Natal

Parabéns aos cavaleiros reclinados!

Estou com água na boca.

Pedais acima de 50k já tem que se alimentar, faz diferença.
Isotônico melhor é o que tem menos sabor.
Se não for fazer uma supermédia na velocidade, acho desnecessário usar malto.
(eu uso suco de uva branco com água de coco)

Água de coco é uma boa pedida, mas só serve no início, depois fica impraticável.
(esqueça as águas de coco de caixinha, aquilo infelizmente não é mais água de coco)

Pedais e sapatilhas.
- de speed te dá um apoio melhor, porém os tacos são grandes e as sapatilhas são péssimas de andar
- de MTB, o taco é pequeno e há sapatilhas interessantes, inclusive papetes. São duras, mas dá para andar até em trilhas (mais ou menos).

Abraçs

Pedro_Bortolini escreveu:

Tive um grande professor nesse trajeto que o foi o Glademir, que me deu dicas importantes, compartilhou uma experiencia incrível que carrega com ele de suas viagens pelo Brasil e Argetina e Audax, ele me puxou nestes 100km (...)

Isso é muito bom, eu perdi a conta de tantos 'professores' maravilhosos eu tive em todos os passeios e rolés. Faz a diferença completamente, seja na conversa, seja de observar esses caras. E também vale o antes, durante e depois do pedal, também. E também nos momentos "ruins", em que alguns caras não têm o humor abalado por nada.

Pedro_Bortolini escreveu:

estou pensando em começar usar calças em virtude do sol, agradeço se alguém poder compartilhar alguma experiencia e dizer se vale a pena, comprar os pedais e as sapatilhas, mudar a posição do guidão e dae só vai depender de mim, e me puxar nas pedaladas para completar sossegado uns 200km.

Pedro, não tem jeito, reclinada é calça na cabeça, ou melhor, nas pernas ! Haja filtro solar, pensa bem: em pedais longos a gente fica O DIA INTEIRO debaixo do sol, é igual deitar numa praia e ficar lá das 7 da manhã às 7 da noite. Eu sou branquelo, mas nem se eu fosse negão ia aguentar!

Quanto mais tampar o corpo, melhor. Por isso as mangas compridas, também, pq os braços também vão ficar expostos o dia todo. Se os materias das vestes forem bons, eles não esquentam, pelo contrário, vc torra menos. Eu tenho duas calças, uma VO2 cinza, que é a melhor e q mais uso, já está até desbotando, e uma damatta preta, essa é piorzinha e já rasgou em alguns pontos, além de esquentar mais. Há outras calças que parecem ser melhores que a VO2, como a Flets e as da Mauro Ribeiro, mas são mais caras.

Quando eu pedalo de sandália (seja própria pra pedal de encaixe ou não), eu "ganho" por não deixar os pés assando no sol (nossa, de sapatilha e reclinada é como se estivesse no forno!), mas perco de outro lado por precisar passar filtro solar ali, também. E esse negócio de filtro solar é um trem danado pra tomar tempo em audaxes, afinal é "mais um" tempo... vc chega num PC e quer: carimbar passaporte, tomar líquidos, encher suas garrafinhas, lavar o rosto, ir ao banheiro, passar pomada pra assadura, comer, abastecer seus pertences com coisas de comer, dar uma olhada na bike e... passar filtro solar! Então, faz parte da estratégia.

Sobre pedal de encaixe, acho que fica muito melhor especialmente pra reclinada, pois os pés não escapam em mudança de marcha, por exemplo, e não consigo ver muito problema em andar "em terrenos acidentados em estradas de chão", todo mundo em mtb usa! Claro q, pra eles, os pés estão mais perto do chão, mas de reclinada nosso corpo inteiro está mais perto do chão, e "desclipar" a sapatilha dos pedais é a coisa mais rápida e automática - só muito raramente dá um enguiço hehehehe!!! Se vc quiser bastante rapidez pra encaixar, pode usar os pedais Egg Beater, neles vc bate o pedal já encaixa, só q acho que são mais caros e, pelo que me lembro, podem requisitar mais manutenção - tanto que costumam ser vendidos kits reparo pros pedais, nas lojas. Outra vantagem deles é que eles não "travam" com lama/barro, como pode acontecer com pedais SPD (são os shimano de mtb). E se vc comprar um do estilo Candy, ele tem uma plataforminha que permite vc andar sem sapatilha própria, de tênis, por exemplo.



Há pedais Shimano que também tem essa plataforminha; esse aqui uso na minha speed e pedalo de tênis direto, às vezes até esqueço q tem um pedal de encaixe ali:



Já esse aqui, q é mais comum de se achar nas lojas, eu não aprovo pra reclinadas, pq ele tem tendência a ficar na posição "errada" na hora de clipar, aí vc tem q ficar girando o pedal e tal...



Mas pra bikes comuns, funciona bem.

A sandália de encaixe que uso é da shimano, dá pra encontrar no brasil; não costuma ter nas lojas mas o revendedor shimano costuma ter (a minha eu encomendei na minha loja aqui em Itabira, eles pediram no revendedor de BH, e chegou uma semana depois):



Olha a ação do sol nela (mesmo com filtro solar fica meio assim) - detalhe: esse pé NÃO É MEU!!!



A sandália "top" nesse estilo é a Keen Commuter; o Artur tem uma dessas, se não me engano:



Mas como vc gosta de trilhas, eu acho que uma sapatilha fechada vai bem, pois protege mais os pés. Mas em longa distância, suspeito que vai sentir os pés assarem. Well, a vasta maioria usa sapatilhas fechadas em longas distâncias, tlvz só eu que me incomode muito, quando de reclinada. De sandália, é mil vezes melhor, além da sandália ser melhor em chuva, pois a sapatilha encharca e pode demorar a secar, podendo dar bolhas nos pés e tal. Nesse audax de holambra caiu uma chuva forte no meio, até com granizo, e em poucos minutos já estava seco (também, com o calor que estava!!!).

Ótimas dicas Nino, muito boa orientação. obrigado

ninocoutinho escreveu:

A sandália "top" nesse estilo é a Keen Commuter; o Artur tem uma dessas, se não me engano:



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Tem um colega que comprou uma dessas, mas ficou grande para ele. Eu quase comprei dele, mas ficou pequena para mim, uso 42 (tênis comum).
Acho que ele ainda está tentando vender (nem usou).

Se alguém tiver interesse peço a ele colocar nos classificados.

Abraços

Marcus Del Mastro escreveu:

Tem um colega que comprou uma dessas, mas ficou grande para ele. Eu quase comprei dele, mas ficou pequena para mim, uso 42 (tênis comum).
Acho que ele ainda está tentando vender (nem usou).

Se alguém tiver interesse peço a ele colocar nos classificados.

Abraços

Eu tenho ULTRA interesse! Claro que se servir pra mim. Eu calço 41, mas de sandália costuma ser 40 (minha papete rider é 40, tenho uma timberland q também é 40, e minha papete shimano que é 41 BRA, acho que poderia ser 40 tb rsrsrs).

Tem q ver se a dele serviria pra mim. Se puder, me manda o contato do homem.

Em relação as calças pergunto aos amigos sobre as possíveis opiniões sobre este modelo de calça.

Calça Solo X-SensorIF



Dados tec.
- A nova calça X-Sensor IF, bloqueia entre 93.3 e 95.9% dos raios UVA e UVB por meio de nanopartículas de dióxido de titânio que refletem e dispersam os raios ultravioleta.

- Reduz até 3°C da temperatura superficial da pele por meio das tecnologias Nano Aqua Chem e Xilitol.

- Inibe a proliferação de bactérias através de nanopartículas de prata aplicadas ao tecido.

O novo X-Sensor Base Layer é a solução ideal para quem busca bem-estar e funcionalidade durante a prática de diferentes atividades.

Desenvolvido com o exclusivo tratamento Icefil, seu tecido traz o inovador "efeito sombra" que funciona por meio do Xilitol, responsável por converter a transpiração em sensação de frescor reduzindo até 1°C da temperatura superficial da pele, e do tratamento Nano Aqua Chem que reflete e dispersa os raios infravermelhos, diminuindo até 2° C da sensação térmica durante a exposição direta ao sol.

Além disso, o X-SensorT Base Layer oferece proteção UV FPS 20 com as nanopartículas de dióxido de titânio que criam uma barreira contra os raios ultravioleta, bloqueando entre 93,3 e 95,9% dos raios UVA E UVB.

Possui ação bacteriostática que proporciona mais higiene à sua atividade, através das nanopartículas de prata que evitam a proliferação das bactérias, e permitem a utilização das peças por mais tempo entre as lavagens.

Apresenta design arrojado aliado à estrutura leve e compacta, ideal para garantir a praticidade que você precisa durante viagens, situações do dia a dia, momentos de lazer e atividades físicas ou esportivas. Seu sistema de costuras planas Flat Seam evita o atrito desnecessário com a pele, e proporciona conforto aos movimentos.

O X-Sensor Base Layer se adapta às necessidades do seu corpo para oferecer vitalidade e proteção na medida certa.

Conheça mais sobre as tecnologias e tire suas dúvidas em www.x-sensor.com.br

Camada: Interna
Composição: 57% Poliéster / 43% Polipropileno.
Peso: 100g (tamanho p)



Bom, ela não possui a camada de espuma, gel, seja lá o material que for, no meio das pernas, mas penso eu que para a posição que fico em minha reclinada isso não faça diferença, pelo que noto quando uso a bermuda de ciclismo.

E os pedais vou optar pelo mais barato, encontrei um par por 90,oo. dos Shimano M - 520

Eu tenho um modelo parecido, X-Power ou X-Thermo (não me lembro bem), mas com a finalidade de manter o corpo aquecido quando usado por baixo de outra calça. Não necessariamente ao pedalar, pois não achei confortável para isso (além de não fazer frio assim no Rio). A propósito, não são calças de compressão.

Para pedalar, minha calça preferida é a Solo Speed Pro, de compressão. Infelizmente foi descontinuada, mas há modelos semelhantes da VO2max, Curtlo, Kaylash e outras marcas. Tenho também uma VO2max que é boa, mas ficou com a perna curta. É bom experimentar antes de comprar, pois os modelos variam muito de tamanho (tanto comprimento quanto circunferência).

pra se usar aqui no RS, eu acredito apenas na cor branca , essa cor da foto do Pedro já meu deu calor

Para relatar, hoje realizei o primeiro pedal com as sapatilhas , já se faziam 20 dias que não pedalava na reclinada , a diferença posso dizer que é grande, principalmente se tratando de uma reclinada, fiz um pedal mais redondo e com força para empurrar e puxar (este ainda tenho que aprimorar bastante), mas o melhor é poder ficar com os pés relaxados sem precisar fazer certa força muscular para mante-los juntos aos pedais, também mudei a posição do guidão, invertendo a mesa e trazendo ele mais próximo de mim, assim ficando com os braços mais relaxados e não mais como era antes que tinham que ficar sempre esticados assim sempre pedalando com uma mão apenas revezando-as. logo posto como ficou a recli. (em Off na estreia dos pedais de encaixe capotei em câmera lenta tentando fazer uma curva bem fechada na rua em frente de casa quando a bike perdeu velocidade e parou fui caindo lentamente com os pés presos, maior retardo mental no momento, mas valeu, a situação não se repetiu) Abraços

Probleminha no pedal de hoje, em uma inclinação escutei o estouro, era o quadro quebrando, estava chegando pertinho da cidade (ainda bem que foi na volta), foi um saco pedalar 15km desconfortável, meus joelhos incharam e as costas tbm doeram mas cheguei em casa pedalando. Agora é visitar um soldador para a arrumar e reforçar.