Calendário 2010

-7ª ETAPA - 18 DE JULHO - Três Coroas -> Copa União de Ciclismo


Agosto
-8ª ETAPA - 01 DE AGOSTO - SAPIRANGA -> Copa União de Ciclismo
Dia 14 Randoneiro Cristal 600km
Dia 20 Sociedade Audax 600km
Dia 21 AUDAX Brasil 400km
-9ª ETAPA - 22 DE AGOSTO - CAMPO BOM -> Copa União de Ciclismo

Setembro
Dia 17 Sociedade Audax 1000km
Dia 24 AUDAX Criciúma 300km
-10ªETAPA- 26 DE SETEMBRO - ALVORADA -> Copa União de Ciclismo

Outubro
Não tem AUDAX
-11ªETAPA - 24 DE OUTUBRO - ESTÂNCIA VELHA -> Copa União de Ciclismo

Novembro
Dia 1 Sociedade Audax 200km Série 2011
Dia 7 Randoneiro Cristal 200km Série 2011
Dia 7 Audax Paraná 200km Série 2011
Dia 14 Audax Rio 200 km Série 2011
Dia 20 Santa Ciclismo 200km Série 2011
Dia 20 Audax Brasil 600km Série 2010
-12ªETAPA - 21 DE NOVEMBRO - CACHOEIRINHA -> Copa União de Ciclismo

Dezembro
Dia 4 Randoneiro Cristal 300km Série 2011
Dia 4 Audax Brasil 200km Série 2011
Dia 5 Audax Paraná 200km Série 2011
Dia 5 Santa Maria Ciclismo 300km Série 2011
-13ªETAPA - 12 DE DEZEMBRO - PORTO ALEGRE -> Copa União de Ciclismo

Fleche é flecha, só vai e não volta

Bom, beleza mas não ta escrito a distância. Os caras te dizem: segue por aqui / e tu vai seguindo que nem uma flexa até quando?

Tem que ter um destino, de repente tá faltando esta informação.

No Fleche deve-se pedala 360 Km em 24horas.
O trajeto ainda está sendo discutido via lista yahoo.

O Fleche é feito em equipes. Se não me engano o tamanho mínimo das equipes é de 5 pessoas, e pelo menos 3 pessoas tem que completar os 360 km. Se tiverem pensando em montar uma equipe de reclinadas, podem contar comigo e provavelmente com o Graxa.

sei que bate com a 4ª VOLTA CICLISTICA DAS HORTÊNSIAS - IGREJINHA, mas dia 21 de março também tem o AUDAX Floripa. Já me inscrevi. Quem quiser participar pode se hospedar na casa dos meus pais (ou meus amigos). Vale lembrar que ano passado, na primeira edição, tiveram mais de 400 inscritos.

http://www.audaxfloripa.com.br/site/

A volta das Hortências será no dia 28!

Eu quero ir para Floripa e pra Igrejinha!

Quem vai pra cá e pra lá?

Como tu vai Daniel?

Estou planejando ir com o Raul em um carro mas aí só cabe dois e duas bikes...

estava pensando em ir pra floripa de ônibus. alguém pudesse levar minha bicicleta facilitaria bastante. Se o carro que vocês forem pra floripa tiver rack sobre o teto, eu tenho a canaleta para colocar a bike.

O Eduardo me disse que a volta das Hortências será só para bikes de speed de pedalar em pé(minha bike também é uma speed) então a próxima prova é dia 25 de Abril.

Puxa vida! Porque isso?

Eu acho que essa volta seria a prova mais bonita da temporada.

Estava tentando me organizar para ir, foi um balde de água fria (ou quente, que nesse calor incomoda mais).

Tá certo que os reclineiros não são muitos, e poucos tem participado, mas já soube que sempre tem categorias com poucos as vezes nenhum representante. Sinceramente achei sacanagem ele não ter colocado uma categoria de reclinadas nesta prova.

Acho que é porque a prova é realizada em um trecho de estrada muito longo. fica mais complicado de dar suporte e vigiar os espertinhos.

Oi Olavo!

Tudo se pode conversar. Se mostrarmos interesse e dissermos que estávamos organizados para participar ele pode mudar isso.

Como o Daniel falou é mais fácil controlar um grupo que anda mais perecido. Bom, as Speed andam em grupo inclusive. Na frente vai o cara que encara a realidade. Claro que todos tem que encarar a dura realidade mas logo voltam para o vácuo do pobre cidadão da vez.

Se tu quiser e pode mesmo eu gostaria muito de participar também. Aí melhor se conseguimos mais gente pois quanto mais pessoas mais fácil de convencer o Eduardo.

[]ç`s

Klaus,

Eu estou em negociações, mas não tenho certeza, melhor deixar assim, como não posso me comprometer 100% e então prefiro não me comprometer nada %, pois se a Liza tiver que fazer o plantão em NH já era, pois ela fica fora no mínimo 24h e ai não tem como deixar o Bernardo com alguém. E issso pode ocorrer em cima da hora.

Se caso eu conseguir me liberar, dá para dar uma boa pedalada por Porto Alegre.

A propósito estou tentando me liberar próximo domingo pela manhã!

Klaus escreveu:

Oi Olavo!
Se tu quiser e pode mesmo eu gostaria muito de participar também. Aí melhor se conseguimos mais gente pois quanto mais pessoas mais fácil de convencer o Eduardo.

isso aí Klaus, acho que com iniciativa e simpatia se resolve isso

de minha parte:

esta era a prova que eu estava mais afim de fazer, de todo o calendário;
cheguei a pensar (e comentar com alguns de vocês que foram a Estância Velha)
da possibilidade de organizarmos um encontro regional ou mesmo nacional no mesmo fíndi
de forma que as pessoas teriam uma dupla motivação para vir, pedalar, trocar idéias etc

no entanto, minha situação no momento não permite reservar nenhum espaço para diversão,
e é quase certo que nas próximas semanas só vou pedalar de casa para o trabalho e outros lugares

(o que não quer dizer que estarei fora de forma, já que a quilometragem
a partir do meu novo endereço será 2 a 3 vezes maior do que até então)

na prática: existe uma pequena chance de eu comparecer à prova das Hortências,
mas não posso prometer e portanto não adianta acrescentar meu nome à lista dos requerentes

sinto-me um pouco constrangido com isso, porque afinal de contas
sempre fui um dos que mais bota pilha na galera,
neste início de ano estou tendo que me privar bastante de tudo isso,
sejam treinos, brevets, corridas (fico só lendo as notícias e babando),

gostaria de sonhar que mina ausência será compensada com várias outras presenças!


forte [ ]


a.

___________

Galera recém eu atualizei os dados do calendário.

Agora sim não tenho dúvida que eu acho que a próxima etapa da Copa será sem ser nesse domingo no outro, dia 4 em Taquara. -> Catega recli 10hrs.

Da para ir pedalando na manha.

Talvez até lá o rack de teto pra 4 bikes que o Daniel ta fazendo esteja pronto e aí é mais uma opção.

Dia 10 tenho certeza que talvez eu vá participar do AUDAX 400,

Abraç`sssss

Legal Klaus, ia ser uma boa uma esticadinha para aquelas bandas.

Gostei do comentário acertivo: ...tenho certeza que talvez eu vá participar ...
Desejo toda a sorte nesta empreitada...
Quero tentar mais para o fim do ano o Audax 200, mas desta vez de reclinada.
Preciso tempo mais quente...minha asma não está me poupando durante as pedaladas em dias mais frios.

T+

Igancio

Ah não! Tenho que encarar como voltinha os 400km. Assim como na músca quando a gente se apavora com uma passagem fica muito mais difícil.

Também como o Artur escreveu no pés a Barbara pedalou 400 kms por dia na corrida através dos EUA!!!!!

Pois é, no fim do ano tem provas de 200km. Vamos treinando!

O segredo é procurar manter uma velocidade média cada vez mais alta fazendo cada vez menos esforço.

Aí é questão de "feeling" e só se adquire esse "feeling" pedalando muitos kms. Kms estes procurando sentir a cadência, a bicicleta e o atrito do pneu na estrada.

Assim como para um músico não adianta só repetir e repetir uma passagem musical é preciso ir refletindo sobre o que sentimos em cada pedal.

Falei bonito, né? hehehe Pura onda, ;-)

Vamos na prova da Copa União do dia 4? O importante não é só ganhar e sim celebrar nosso esporte, :-)

Abraço!

o Klaus tá mesmo falando bonito. só falta se inscrever na categoria "Open" e competir com os furiosos de todas as categorias.

O que eu escrevi é o que eu estou buscando e é o mesmo que o Artur quer dizer quando fala: "tornar-se um com a bicicleta".

"Feeling" da para traduzir por "momentum" que é uma cadência que alia não muito esforço a uma velocidade média razoável.

Se eu imaginar que 400km é um exagero eu certamente não vou conseguir.

Imaginar que não é tanto assim aumenta minhas chances de completar a prova.

Klaus escreveu:

O que eu escrevi é o que eu estou buscando e é o mesmo que o Artur quer dizer quando fala: "tornar-se um com a bicicleta".

"Feeling" da para traduzir por "momentum" que é uma cadência que alia não muito esforço a uma velocidade média razoável.

Falou bonito de novo,

mas não foi isso que o Daniel perguntou (sugeriu)...

Klaus escreveu:

O segredo é procurar manter uma velocidade média cada vez mais alta fazendo cada vez menos esforço.

Aí é questão de "feeling" e só se adquire esse "feeling" pedalando muitos kms. Kms estes procurando sentir a cadência, a bicicleta e o atrito do pneu na estrada.

Ou, então, usar um medidor de potência ($$$) e tentar manter sempre a mesma potência, evitando picos, para não se desgastar dando mais do que é prudente.

Chato esses medidores serem tão caros... Estou usando um monitor cardíaco para (tentar) avaliar o esforço, mas parece não haver uma correlação clara entre esforço e bpm.

[]s
RT

Mordaz escreveu:

Chato esses medidores serem tão caros... Estou usando um monitor cardíaco para (tentar) avaliar o esforço, mas parece não haver uma correlação clara entre esforço e bpm.
RT

Um programa ou planilha bem feito e (obviamente) vontade de suar,
junto com um monitor cardíado, garantem ótimos resultados.

Ano passado segui à risca o programa "Power to the Pedals", do Road Bike Rider:
apenas 2 treinos de 1 hora cada um por semana, durante 12 semanas.

O texto traz instruções para todos os bolsos:medidor de força,
monitor cardíaco, e até cronômetro pra quem não tem outra coisa.
Usei monitor.

O resultado foi excelente. Pretendo repetir o programa este ano.

Power meter é pra quem precisa treinar num nível muiiito alto,
ou então é muito apaixonado por números e tecnologia.
Pode ser divertido, mas com certeza não é necessário...

Algumas pessoas se dão bem até com uma abordagem ainda mais intuitiva
do que esta do monitor cardíaco e planilha. No RBR tbém tem sugestões
para treinos assim, mais intuitivos, menos estruturados, mas igualmente
exigentes/eficientes.